谭咏麟在香港启动了他的世界巡演最终篇，首场演出从晚上8点多持续到11点多，近三个半小时内演唱了41首歌曲，从活力四射的快歌到感人至深的慢歌，他的状态令人钦佩。尽管已经76岁，谭咏麟在演出中展现的体能与活力让人印象深刻，令人感慨“平时有运动的人果然与不运动的人大相径庭”，他的夏季跑步锻炼功不可没。

在谭咏麟的社交媒体上，能看到他整个夏天都在坚持跑步锻炼，并且为了演出效果，还特别注意饮食管理，以希望在舞台上表现得更好。他透露，他为红馆的10场演出提前半年开始了运动训练，早晨跑步、下午健身、晚上偶尔排练舞蹈。谭咏麟尤其喜欢跑步，一周至少进行四次训练，跑后还会分享自己的健身照片，展现他满脸通红的状态。

为了方便跑步，他甚至在家中购置了一台新的跑步机。他的坚持和自律令人惊叹，一个76岁的人依然能保持如此良好的体能状态。在跑步之外，谭咏麟也喜欢踢足球，常常约朋友们周末一起运动。整个夏季，他成功减重15到17磅，演出时裤子都开始松了。 龙8头号玩家

谭咏麟在三小时的演出中充满活力，这不仅源于他对音乐的热爱，更是他夏季运动锻炼的成果。随着年龄的增长，长期坚持运动的人与不运动者之间的差距愈发明显。即使是普通人，76岁依然锻炼的人，其体能通常会优于不活动的同龄人。定期运动能大幅提升静息心率、肺活量和睡眠质量，这也是医生们普遍倡导的观点。

在香港娱乐圈，除谭咏麟外，还有许多明星如周润发、刘嘉玲等也将运动融入了日常生活。我们虽然没有他们的条件，但可以借鉴他们的运动理念，努力将“动起来”融入生活，拒绝懒散。看着谭咏麟在红馆的三小时演出，表面上是经典与情怀，背后更显现出他76岁的出众状态和体能。